Connaître sa morphologie : Un plus !

Nombreux de pratiquants dans des salles ne se connaissent pas assez bien. En d'autres termes, peu font l'effort de connaître quelle est leur morphologie, leur morphotype, élement non négligeable pour progresser.

Il est evident qu'un homme de taille moyenne, très sec, avec une faible musculature de base, ne progressera pas de la même façon qu'une "armoire normande".

Chacun aura une nutrition adaptée : Le très sec qui a du mal à prendre en poids devra avoir un apport calorique différent, son métabolisme n'étant pas le même.

Idem concernant la façon de s'entraîner.

Avant toute chose, il convient de préciser que tout le monde n'appartient pas forcément à un seul et même morphotype.

On peut être "à cheval" sur 2 voir 3 morphotypes différents...

• L'ectomorphe : Considéré comme le plus désavantageux pour la musculation. Petit tour d'horizon de ses caractéristiques :

• Caractéristiques physiques :
  - Épaules et bassin étroits ;
  - Tronc rectangulaire ;
  - Visage triangulaire
  - Membres longs ;
  - Ossature mince voire très mince (poignets et chevilles très fin) ;
  - Faible masse musculaire ;

• Conseils :
  L'ectomorphe devra travailler sur l'ensemble des cycles avec intensité/fréquence et bien gérer son alimentation.(manger beaucoup)